කොහොමද කට්ටියටම ඔන්න අදත් අපි ආව අලුත් පොස්ට් එකක් අරගෙන හුගක් අයට වැදගත් වෙන විදියෙ.අපි හැමොම කැමති මසල් ගෘප් එකක් තමයි බයිසෙප්ස් කියන්නෙ ඔකට සමහර අය ආර්ම්ස් කියලත් කියනව ආර්ම්ස් කිව්වම ට්‍රයිසෙප් මසල් එකත් එකතු වෙන නිසා අපි අද කතා කරන්නෙ බයිසෙප් මසල් එක ගැන විතරයි.හුගක් අයගෙ ප්‍රියතම මස්ල් එකක් තමයි ඉතින්
ආයුබොවන්….කොහොමද කස්ටිය මෙ නිවාඩු ඉරිද දවසෙ අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගන්න ඔයාල හැමෝම සුදානම් ඇති කියල හිතව….හුගක් අය අපෙන් අහපු ප්‍රශ්නයක් තමා…මොකද්ද මේ වේ ප්‍රෝටින් අතර වෙනස කියන එක…මෙක ඇත්ත්ටම හුගක් හොද ප්‍රශ්නයක්….එහෙන්ම් අපි බලමුද මෙ කියන ජාති දෙකේ වෙනස මොකද්ද කියල සරලවම පැහැදිලි කරනව නම් මාර්ස් ගෙනර් එකක කැලරි ප්‍රමානය වේ ප්‍ර්‍රෝටින්
ආයුබොවන් හැමෝටම සුබ දවසක් කියන ගමන් අදත් අපි කතා කරන්න හිතුවෙ අලුත් මාතෘකාවක් හැමෝම අපෙන් ඉල්ලපු මාතෘකාවක් ගැන කතා කරන්න…ෆැට් බර්නර්ස් …එහෙම නැත්නම් මේද දහනයට උපකරී වෙනසප්ලිමන්ට්ස් ගැන තමයි අද අපි කතා කරන්න හිතුවෙ…එහෙනම් අපි බලමු මොනාද මේ කියන ෆැට් බර්නර්ස් කියල. මුලික වශයෙන් ගත්තම ෆැට් බර්නර්ස් සප්ලිමන්ට් කොටස් දෙකකට බෙදන්න පුලුවන්..සොබාවික
මම හිතන්නෙ හුගක් අය අපේ කලින් පොස්ට් එක කියවන්න ඇති. ඒකදි අපි කතා කලේ ලංකාවෙ හුගක් ජනප්‍රිය වේ ප්‍රෝටීන් ගැන අද අපි කතා කරන්න හිතුවෙ ලංකාවෙ තියන හුගක් අය දන්නෙනැති සුපිරිම වේ ප්‍රෝටීන් කීපයක් ගැන. සමහර අය නම් දන්නෙ නැතුව ඇති නමුත් සමහර අය නම් අනිවා මේව දන්නව ඇති. ඇත්තටම මේව සුප්ප
වේ ප්‍රෝටීන් එහෙම නැතිනම් ප්‍රෝටීන් පව්ඩ්ර් වලට ආවම ලංකාවෙ වැඩියෙන්ම ජනප්‍රිය වේ ප්‍රෝටීන් ගැන කතා කරන්න තමා අද අපි මේ සූදානම් වෙන්නෙ ඉතින් ඔයාල මේ ඇවිල්ල ඉන්නෙ ලංකාවෙඅංක එකේ සිංහල වෙබ් සයිට් එකට ඔයාට අවශ්‍ය හැමදෙයක් ගැනම මේ වෙබ් සයිට් එකෙන් ඉගෙන ගන්න පුලුවන්. ඉතින් මතක ඇතුව බුක් මාක් කරල තියාගන්න. ඉතින්
ලංකාවෙ ඇති වෙලා තියන කොරෝන තත්වය නිසා ආයෙත් ජිම් වහල හුගක් තැන් වල විශේශයෙන් ගම්පහ දිස්ත්‍රිකයේ නිරෝදායන ඇදිරි නීතිය නිසා සෙල්ලම් කරන්න විදියක් නැහැ. අද එක මල්ලි කෙනෙක් කතා කරල ඇහුව ගත්ත සප්ලිමන්ට් එකට මොකද කරන්නෙ කියලඉතින් හුගක් වැදගත් ප්‍රශ්නයක් එවගේම හුගක් අය දැන් කල්පනා කරන දෙයක් නිසා අපි හිතුව ඒක ගැන
හායි ලමයි සුබ දවසක් වේවා හැමෝටම අද අපි කතා කරන්න යන්නෙ වෙනස්ම විදියෙ මාතෘකාවක් ගැන. මේක ගැන කතා කරන්න හිතුවෙ ඇත්ත්ටම හුගක් අය අපෙන් අහන ප්‍රශ්නයක් මේක. දැන් බලමු ප්‍රශ්නෙ මොකද්ද කියල අයියෙ අර ෆාමසියෙ තියන ***** පිටි එක ගන්නද ? ඒක වැඩ කරයිද ? සප්ප්ලිමන්ට් එකක් ගන්නද ? ෆාමසියෙ තියන පිටි
ඔන්න අදත් අපි ආව පිස්සු හැදෙන මාතෘකාවක් අරගෙන හුගක් අය අපෙන් අහපු ප්‍රශ්නයක් තමයි. ඔයා ෆිට්නස් වලට කැමති කෙනෙක් නම් ඔයා අනිවා දැකල ඇති අහල ඇති හොදම ප්‍රෝටීන් එක මොකද්ද කියල කට්ටිය අහනව. ඉතින් අද අපි කතා කරන්න හදන්නෙ ලෝකෙ තියන හොදම ප්‍රෝටීන් එක ගැන. මොකද්ද මේ ලෝකෙ තියන හොදම ප්‍රෝටීන් එක
ෆිට්නස් සහ බොඩිබිල්ඩින් වලට ආවම අමතක කරන්නම බැරි දෙයක් තමයි ප්‍රෝටීන්. අපි පුලුවන් තරම් උත්සහ කරන්නෙ වැඩි පුර ප්‍රෝටීන් කෑම අරගෙන දෛනික ප්‍රෝටීන් අවශ්‍යතාව සම්පූර්න කරගන්න. ඉතින් ලමයි අද අපි කතා කරන්න හදන්නෙ කොහොමද කෑම වල තියන ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාන කියල මොකද ප්‍රෝටීන් වැඩි වශයෙන් තියන කෑම ටික බලගන්න පුලුවන් නම් ඒක අපිට
කට්ටියට කොහොමද ? අද අපි කතා කරන්න හදන්නෙ තවත් එක අලුත් මාතෘකාවක් ගැන. අලුත්මත් නැහැ. හුගක් අය අපෙන් අහන දෙයක් තමයි සෙල්ලම් කරන්න කලින් කන්න හොද කෑම මොනාද කියල. ඔයාලට මතකද කලින් පොස්ට් එක අර ජිම් එකේ සයිස් එක ගෙදර ගිහින් තියාගන්නෙ කොහොමද කියල පොස්ට් එකක් ? අන්න ඒකට මෙන්න මේකත් අදාලයි.