ඔයා SIZE වෙන්නෙ නැති වෙන්න හේතු 4ක්
අපි හැමෝම ජිම් යන්නෙ යම්කිසි හේතුවක් මත එක්කො කෙට්ටු වෙන්න එහෙම නැති නම් මහත් වෙන්න එහෙමත් නැති නම්
ඉක්මනට මාංශපේශි වර්ධනයට අලුත් ටිප්ස් 6 ක්
ආයුබෝවන් කට්ටියටම. අදත් ආව කට්ටියට අලුත්ම පොස්ට් එකක් අරගෙන. හැමදාම අලුත් දේවල් ගේන අපි ඔන්න හුගක් වැදගත් පොස්ට්
ආර්ම් එකට සෙල්ලම් කරද්දි අපි කරන වැරදි පහක්
කොහොමද කට්ටියටම ඔන්න අදත් අපි ආව අලුත් පොස්ට් එකක් අරගෙන හුගක් අයට වැදගත් වෙන විදියෙ.අපි හැමොම කැමති මසල්
ජිම් එකේ සයිස් එක ගෙදර ගිහින් තියාගන්න පුලුවන්ද ?
හායි කස්ටිය. හැමෝම හොදින් ඇති කියල හිතනව. ඉතින් අදත් අපි කතා කරන්න හදන්නෙ හුගාක් කට්ටිය අපෙන් අහන ප්‍රශ්නයක්
මොකද්ද මේ මයින්ඩ් මසල් කනෙක්ශන් කියන්නෙ ?
පිලිගන්නව අලුත්ම එපිසෝඩ් එකකට ඉතින් අද අපි කතා කරන්න හදන්නෙ ටිකක් අලුතෙන් කතා කරන මාතෘකාවක් ගැන. අහල තියනවද
ආර්ම්ස් සයිස් කරන්න අලුත්ම ව්‍යායාම 8ක්
ජිම් යන හැමෝගෙම ලොකු හීනයක් තමයි සුපිරියට ආර්ම්ස් හදාගන්න එක. ඉතින් අද අපි කතා කරන්න හදන්නෙ සුපිරියට ආර්ම්ස්