ආයුබෝවන් කියල පිලිගන්නව හැමෝම ෆිට්නස් හබ් එකට. අද කතා කකරන්න හදන්නෙ අතිශ්‍ය කතාබහට කාලෙක ඉදන් ලක්වුන මාතෘකාවක් ගැන මම හිතන්නෙ මේක කතා කරන්න සුදුසුම පුද්ගලය වෙන්නෙ වෛද්‍යවරයෙක් ඉතින් ඒක නිසා අද වීඩියෝ එකෙන් ඔයාලට වෛද්‍ය මතීශ ඩි සිල්වා පැහැදිලි කරල දෙයි මොකද්ද මේ සෙල්ලම් කරාම උස යන කොට වෙන කතාව ගැන. ඉතින්
ආයුබෝවන් කට්ටියටම ඔන්න හුගක් අය ඉල්ලපු පොස්ට් එකක් ගෙනාව සින්තොල් ගැන.හුගක් අය මේ ගැන මගෙන් අහල තිබ්බ ඉතින් මම හිතුව පොස්ට් එකක් දාන්න මේ සම්බන්දව.සමහර අය මේක ගැන අහල ඇති සමහර අය අහල නැතුව ඇති හැබැයි පහල තියන ෆොටො එක නම් හුගක් අය දැකල ඇති.හුගක් අය ජිම් වල මේක ගැන කතා කරනව
අලුතෙන් ජිම් යනව නම් මේව කරන්න එපා !ඔන්න ෆිට්නස් හබ් එකෙන් අපි අලුත් වීඩියෝ එකක් අරන් ආව කට්ටියට. ඔයා ජිම් එකට අලුත් ද ? එහෙම නැති නම් ජිම් අලුතෙන් පටන් ගන්න හිතන කෙනෙක්ද ? ඔන්න අලුත් සෙට් එකට වැදගත් වෙන වීඩියෝ එකක් තමයි අද අපි අරන් ආවෙ. මේව මම හිතන්නෙ අලුතෙන් ජිම්
න්න ඉතින් ෆිට්නස් හබ් එකෙන් අපි ආව අලුත්ම වීඩියෝ එකක් අරගෙන. ඔයා ජිම් යනවද ? ඇයි යන්නෙ ? මම හිතන්නෙ හුගක් අයට මේ ගැන ලොකු තේරුමක් තියනව කියල ඔව් කට්ටිය එක එක ඒව කියයි මහත් වෙන්න කෙට්ටු වෙන්න සහ තව දේවල්. ඇත්තටම ඇයි අපි ජිම් යන්න ඕනෙ ? අපි ඔය ප්‍රශ්නෙම ඩොක්ටකෙනෙක්ගෙන්
ෆිට්නස් හබ් හුගක් අය දැනටමත් දන්න නමක් ඒක නිසා වැඩිය කතාවක් නැතුව කියනව නම් ෆිට්නස් හබ් කියන්නෙ ජිම් පිස්සො හැමෝටම සිංහලෙන් ෆිට්නස් ඉගෙන ගන්න පුලුවන් චැනල් එකක්. මෙතන්දි අපි ෆිට්නස් වලට අදාල ව්‍යායාම පෝශනය ඊට අමතරව මසල්ස් ගැන බොඩිබිල්ඩින් ගැන වගේ හුගක් දේවල් කතා කරන්න බලාපොරොත්තු වෙනව ඉතින් හැමෝටම ආරාධනා කරනව අපිත්
ආයුබෝ වේවා කියල හැමෝම පිලිගන්නව ලංකාවෙ අංක එකේ ෆිට්නස් හබ් එකට. අලුත් දේවල් ගොඩක් එක්ක අපි මේ අවුරුද්දෙ ඔයාල හම්බෙන්න එන්න තමයි හිතන් ඉන්නෙ.ඉතින් එහෙම හම්බෙන්නඑනකම් අපි අද කතා කරන්න හදන්නෙ 2021 කොහොමද ඇග හදන්නෙ කියල.දැන් ඉතින් බනින්න කට හදන්න එපා හොද දෙකක් කියල බනින්න. මොකද මෙච්චර කල් හදන්න බැරි වෙච්ච ඇග
සුබ අලුත් අවුරුද්දක් වේවා ෆිට්නස් පිස්සො හැමෝටම ඉතින් ඔන්න එහෙනම් හැමෝටම තෑගිත් අරන් අපි ආව මේ අවුරුද්දෙ පලවෙනි ෆිට්නස් ලිපිය අරගෙන. ඉතින් හැමෝම සුවෙන් සැපෙන් ඇති කියල හිතනව. අද මාතෘකාව ටිකක් අමුතුයි වගේ නෙ ?ඔව් හැමදාම අලුත් දේවල් ගේන අපි අද ගෙනාව අලුත්ම තොරතුරු සහිත ලිපියක්. එහෙනම් බහිමු පොස්ට් එකට “ශරීර සංයුතිය
පිස්සු හැදෙන අවුරුද්දක් නේද ? මේ අවුරුද්දෙ ජිම් පිස්සො සෙට් එකට නම් එච්චර හොද කාලයක් නෙමේ ඇයි ඉතින් සෑහෙන කාලයක් ජිමුත් වහල තිබ්බ . කොහොම උනත් හැමෝටමපරිස්සම් වෙන්න සහ සෞඛ්‍ය ආරක්ෂිතව ඉන්න් කියල මතක් කරන ගමන් අද අපි කතා කරන්න හදන්නෙ ලංකාවෙ 2020 ජනප්‍රියම මාස් ගෙනර් කීපයක් ගැන. හුගක් අය මාස් ගෙනර්
අපි හැමෝම ජිම් යන්නෙ යම්කිසි හේතුවක් මත එක්කො කෙට්ටු වෙන්න එහෙම නැති නම් මහත් වෙන්න එහෙමත් නැති නම් නිරෝගී සෞඛ්‍යයමත් ජීවිතයක් පවත්වාගැනීමටඅද කතා කරන්න යන්නෙ මහත් වෙන්න එහෙම නැතිනම් මසල්ස් බිල්ඩ් කරගන්න ජිම් යන අයට සයිස් වෙන්නෙ නැති වෙන්න හේතු 4ක් ගැන.කොටින්ම කියනව නම් හිතන තරම් ප්‍රතිපලනොලැබෙන්න හේතු කීපයක් ගැන. හරි එහෙනම්
ආයුබෝවන් කට්ටියටම. අදත් ආව කට්ටියට අලුත්ම පොස්ට් එකක් අරගෙන. හැමදාම අලුත් දේවල් ගේන අපි ඔන්න හුගක් වැදගත් පොස්ට් එකක් ගෙනාව සෙල්ලම් කරන හැමෝටමහැමදාම ජිම් එකට ගිහින් පිස්සෙක් වගේ සෙල්ලම් කරන්නෙ නැතිව අලුත් විදියට දැනුමත් එක්ක සෙල්ලම් කරමු. එහෙනම් යමුද පොස්ට් එකට 1.රෙප් රේන්ජ් එක වෙනස් කර කර සෙල්ලම් කරන්න. සමහර අය රෙප්ස්